為提高學(xué)校學(xué)生的心理素質(zhì)，增強學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力和承受能力，讓學(xué)生能夠勇于面對困難,，消除心理隱患，以健康的心態(tài)面對生活和學(xué)習(xí),。5月17日上午,，海博實驗學(xué)校聯(lián)合沼山鎮(zhèn)團委開展以“陽光心理健康·強國復(fù)興有我”為主題的心理健康專題講座。
講座中,，張老師通過“小蜜蜂”游戲進行引入,，使同學(xué)們對此次講座產(chǎn)生了濃厚的興趣。她通過心理健康教育圖片以及“踢貓效應(yīng)”等故事等形式讓學(xué)生講解了“什么是情緒”,、“情緒是怎么產(chǎn)生的”,、“情緒的意義或價值”，讓學(xué)生體會不同的情緒狀態(tài),，使大家明白了要正確理解和接納自己的情緒,。同時，她詳細(xì)講解了情緒abc理論,，以及怎樣運用情緒abc理論進行情緒調(diào)控,。
接著，她向同學(xué)們列舉了調(diào)節(jié)情緒的三種方法,，即轉(zhuǎn)移注意法,、合理宣泄法、放松訓(xùn)練法,，講解了如何運用這三種方法,，使自己擁有積極健康的情緒，成為管理情緒的小主人,。最后,，她講解了情緒發(fā)泄和排解的方法：一是向老師、家長或最信得過的朋友傾訴,，一吐為快,；二是運用情緒abc理論進行情緒調(diào)控；三是寫日記,。書寫煩心事有助于表達和宣泄情緒,，也有助于身心健康。
本次講座讓學(xué)生對自己的個性、情緒化行為有了進一步的認(rèn)識,，同時讓他們領(lǐng)悟了情緒變化的奧秘,，意識到調(diào)控情緒的重要性，幫助學(xué)生積極主動地控制情緒,，正確地面對生活百態(tài),，做情緒的小主人。